Scroll
Frappé orange, fraise et banane
Vous manquez de temps le matin? Si vous disposez de 90 secondes, préparez ce frappé à l'orange, à la fraise et à la banane, une façon saine et rafraîchissante de commencer votre journée. Alors, qu'est‑ce que vous attendez? À votre mélangeur!
Ingrédients
- 1 tasse de jus d'orange Tropicana Pure Premium®
- 2 moyennes bananes mûres
- 6 grandes fraises, équeutées et coupées en deux
- 1/2 tasse de yogourt grec à la vanille sans matières grasses
- 1 c. à table de miel
- 1 c. à table de jus de lime frais
- 1/2 c. à thé d'extrait de vanille
- 2 tasses de glace
Préparation
- Mettre les bananes, les fraises, le jus d'orange, le yogourt, le miel, le jus de lime, la vanille et la glace dans un mélangeur. Mélanger à haute vitesse jusqu'à consistance boueuse et que le tout soit bien mélangé.
- Verser dans de grands verres et garnir d'une tranche d'orange.
Valeur nutritive
* Vous pouvez augmenter votre apport quotidien en calcium et en vitamine D en remplaçant votre jus Tropicana Pure Premium par Tropicana Pure Premium additionné de calcium et de vitamine D. Vous obtiendrez ainsi respectivement 25 % et 25 % de la valeur quotidienne recommandée en calcium et en vitamine D.
Portion : 618 g
| Teneur par portion % Apport quotidien | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Calories | 210 | ||||
| Calories provenant des lipides | 5 | ||||
| Lipides | 0.5 g | 1 % | |||
| Saturés | 0 g | 0 % | |||
| Trans | 0 g | ||||
| Cholestérol | 0 g | 0 % | |||
| Sodium | 20 mg | 1 % | |||
| Glucides | 54 g | 18 % | |||
| Fibres | 4 g | 16 % | |||
| Sucres | 37 g | ||||
| Protéines | 3 g | ||||
| Vitamine A | 2 % | ||||
| Vitamine C | 120 % | ||||
| Vitamine D | *25% | ||||
| Calcium | 4 %/*25% | ||||
| Fer | 4 % | ||||