Navigation Menu
Ouvrir Recherche
Scroll

Frappé aux légumes verts

Un frappé nutritif et très savoureux rempli de légumes verts qui vous aidera à commencer vos journées du bon pied.

Ingrédients
  • 2 tasses (500 ml) de jus d'orange Tropicana Pure Premium®
  • 1 tasse (250 ml) chacun de chou frisé haché et de bébés épinards
  • 1 banane mûre, tranchée
  • 1 avocat mûr, coupé en dés
  • 2 c. à table (30 ml) de miel
  • 1 tasse (250 ml) de cubes de glace
Préparation

  1. Dans un mélangeur, combiner le jus d'orange, le chou frisé, les épinards, la banane, l'avocat, le miel et la glace; mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.


Conseil : Ajouter une cuillérée de poudre de protéine, de graines de chia, de grains de chanvre ou de beurre de noix, si désiré.

Valeur nutritive

* Vous pouvez augmenter votre apport quotidien en calcium et en vitamine D en remplaçant votre jus Tropicana Pure Premium par Tropicana Pure Premium additionné de calcium et de vitamine D. Vous obtiendrez ainsi respectivement 20 % et 25 % de la valeur quotidienne recommandée en calcium et en vitamine D.

Portion : 294 g
Teneur par portion % Apport quotidien
Calories 200
Calories provenant des lipides 70
Lipides 8 g 12 %
Saturés 1 g 5 %
Trans 0 g
Cholestérol 0 mg 0 %
Sodium 25 mg 1 %
Glucides 35 g 12 %
Fibres 5 g 20 %
Sucres 24 g
Protéines 3 g
Vitamine A 30 %
Vitamine C 80 %
Vitamine D *25%
Calcium 4 %/*20%
Fer 6 %